החלום שהפך למציאות או הדיאטה המהירה שעזרה לי

מאז ומתמיד החלום להפוך לדקת גזרה היה משאת נפשי. כל חיי נסבו סביב ההרזיה. הייתי בטוחה שהחיים יהיו הרבה יותר מבטיחים כאשר ארזה. אין ספק שזה היה חלום גדול. כמו שכבר הזכרתי כאן, המירוץ האינסופי אחר הדיאטה המהירה המובטחת היה כל הזמן בראש מעייני, לא אגיד שלא רזיתי בכל מיני דיאטות שעשיתי במהלך חיי, אך, החכמה היא לא לרדת, למרות הקושי הגדול של לאכול דברים אנמיים ומשעממים ולפעמים גם לא ממש טעימים.

פעם הורדתי 15 ק"ג והעליתי אותם בחזרה, הורדתי 10 ק"ג והעליתי גם אותם חזרה וחוזר חלילה בכל פעם שכבר צלחתי את המשימה, אך אף פעם לא הצלחתי לשמור על המשקל שאליו הגעתי, התייאשתי, ויתרתי, נתקעתי וחזרתי למאכלים האהובים עליי, הספוגים בשמן, מרובי הסוכרים, והמתוקים מתוקים…המממ…וזה היה טעים, הקיבה שלי חייכה מחדש בכל פעם שכיבדתי אותה במטעמים הנ"ל.

זה לא קל לעשות דיאטה, זה נכון, אך כמובן שזה אפשרי, אם אספור את כל הק"ג שהורדתי והעליתי במשך 38 שנותיי, אוכל להציל את המסכנים באפריקה. אך, כאשר כבר הורדתי במשקל לא הצלחתי להשכיל ולשמור עליו, וזה הקושי האמיתי. וכאן אני מגיעה לדיאטה המהירה היחידה שעזרה לי להוריד ולתת לי את המוטיבציה להמשיך ולשמור, לא אוכל לזקוף הכל לזכותה, גם אני שותפה חשובה ועיקרית במאמץ העילאי שלא לעלות חזרה. זה משהו שקורה לנו בראש, איזה סוויטש שמסתובב ומעיר את כוח הרצון שלנו, את החשיבה הצלולה שלא לחזור ולאכול, כי המטרה חשובה יותר מהכל. קשה להסביר זאת, ההחלטיות שלא לאכול שוב, הייתה חזקה ממני וכך היה, לא חזרתי יותר להיות שמנה, היום אני נחשבת מלאה, אך לא שמנה, אני כל הזמן מבררת ושואלת את הקרובים לי, "האם אני שמנה?", "האם אני כמו שהייתי פעם?" – "מה פתאום" – הם עונים – "את אולי קצת מלאה או אלי מוצקה, אך ממש לא שמנה". אני היום כבר מאמינה להם, וזה אומר שאני צריכה לחזור שוב לדיאטה מהירה אך בלי לחץ, לא משהו דרסטי, רק כמה ק"ג קטנים להשיל מעליי, אבל, לא בוער כמו אז.

הדיאטה שאותה עשיתי הינה דיאטה מוכרת, בוודאי שמעתם עליה "דיאטת כרוב", זו הדיאטה שהביאה את השינוי עבורי, היחידה שעזרה לי באמת ושינתה את תפיסת עולמי.

זו דיאטה שנקראת גם "דיאטת שריפת השומנים". דיאטה זו – כך נאמר לי – משמשת את מחלקת הלב של בית חולים בארה"ב לטיפול בחולי לב אשר סובלים מעודף משקל וחייבים, במהירות, להפחית ממשקלם כהכנה לניתוח. היא שורפת שומנים, והסוד, כך אומרים, הוא בשריפת יותר קלוריות ממה שצורכים. הדיאטה תנקז פסולת מן המערכת ותעניק לנו תחושת קלילות ובריאות, וכך גם אני הרגשתי. אך, אני חייבת להזהיר מראש, את הדיאטה הזו אין לעשות יותר משבועיים, הירידה המהירה בה אמנם מוכחת, אך היא לא בריאה לאורך זמן, כי הירידה היא בכמות הנוזלים מאשר בשומנים. הדיאטה הזו היא לא קלה, אך תוצאותיה מוכיחות שהיא אמינה והירידה בה אכן מהירה. ואני ההוכחה.
לדעת הצוות באותו בית החולים, אפשר להוריד כ- 7 – 4.5 ק"ג בשבוע, אם שמרתם על הכללים ולא סטיתם או עשיתם לעצמכם הנחות. אם תשאלו אותי, להוריד כל כך הרבה ק"ג בשבוע זה המון. אני אמנם הורדתי בסביבות ה- 4 ק"ג בשבוע הראשון ועוד כ- 3 ק"ג בשבוע השני,  לא עשיתי את הדיאטה הזו יותר משבועיים, היא די קיצונית ומתאימה יותר למי שרוצה לרדת במהירות לקראת אירוע חשוב או במידת המכנסיים, את שאר הק"ג תצטרכו להמשיך להוריד לבדכם.





אז הנה היא, הדיאטה המהירה שדחפה אותי להוריד סך הכל 30 ק"ג:
(לטבעונים שבינינו, במקום בשר/דגים/חלב/ביצים: טופו, סייטן, חלב סויה/שקדים/אורז וכו', מחמאה ולא חמאה, מרק בטעם דמוי עוף פרווה)
דיאטת שריפת השומנים או דיאטת כרוב 

תפריט דיאטה
6 בצלים
1 חבילת סלרי
1 ראש כרוב גדול
2 פלפלים ירוקים
2 קוביות מרק עוף צח
1 קופסת עגבניות קלופות
מלח, פלפל, פטרוזיליה או רוטב חריף לפי הטעם
הוראות הכנה
לחתוך את הירקות לחתיכות קטנות עד בינוניות ולשים בסיר גדול עם העגבניות ואבקת המרק.
לכסות במים. להרתיח על אש גדולה למשך 10 דקות , אחר כך להנמיך את האש ולהמשיך לבשל עד שהירקות מתרככים. אפשר לאכול את המרק בכל פעם שחשים רעב. אכלו כמה שתרצו, מתי שתרצו, בכל שעות היממה, כי אכילת מרק זה שורפת קלוריות באופן פעיל. ככל שתאכלו יותר מרק, תפחיתו יותר משקל. אם אתם מתכננים לצאת מן הבית במשך היום, מלאו לכם תרמוס.

יום 1 – יום פירות
אכלו רק את המרק ופירות. אפשר לאכול כל פרי למעט בננות. מלון ואבטיח מכילים פחות קלוריות בהשוואה למרבית הפירות ולכן הם מומלצים במיוחד. זכרו לשתות רק תה וקפה שחור ללא סוכר, מיצי פירות ללא סוכר ו/או מים.

יום 2 – צמחוני
אכלו את המרק בתוספת ירקות טריים או משומרים עד…שתתפוצצו. אכלו את הירקות כפי שהם, מאודים או מבושלים במרק צח. אין לבשל או לתבל בשמן או חמאה. נסו לאכול ירקות ירוקים עליים ואל תגעו בשעועית, אפונה ותירס. אכלו את הירקות יחד עם המרק. בארוחת הערב העניקו לעצמכם פינוק או פרס בצורת תפוח אדמה אפוי עם מעט חמאה או שמן זית לפי טעמכם. היום לא אוכלים שום פרי.

יום 3 – צירוף של היומיים הראשונים
אכלו את המרק, הפירות (למעט בננות) והירקות שאתם רוצים. אבל, ללא התפוח אדמה האפוי.

יום 4 – יום הבננות
אכלו רק את המרק, בננות ושתו חלב רזה. אכלו עד 3 בננות, שתו 2 כוסות בננות עם 240 מ"ל חלב רזה, ושתו מים כמה שתרצו. אכלו מן המרק כל כמות שתרצו. בננות עתירות קלוריות ופחמימות וכך גם החלב.

יום 5 – יום בשר, עוף או דגים ועגבניות
אפשר לאכול היום 300 – 600 גרם בשר רזה (עוף או דגים) וקופסה של 800 גרם שימורי עגבניות שלמות או עגבניות טריות. שתו לפחות 6 – 8 כוסות מים. אכלו את המרק לפחות פעם אחת.

יום 6 – יום בשר, עוף או דגים וירקות
אכלו כל כמות של בשר וירקות שתרצו. אתם יכולים אפילו לאכול שניים או שלושה סטייקים אם בא לכם, בתוספת של ירקות ירוקים עליים. אבל, לא תפוח אדמה אפוי. אכלו את המרק לפחות פעם אחת ביום.

יום 7 – אורז חום
אכלו היום רק אורז חום, מיץ פירות לא ממותק וירקות. אכלו עד שתשבעו, הקפידו לאכול את המרק לפחות פעם אחת ביום.

 

אם לא רימיתם בתום השבוע, אתם אמורים להפחית ממשקלכם לפחות 5 ק"ג. אם הפחתתם יותר מ- 6 ק"ג, הפסיקו את הדיאטה למשך יומיים מלאים לפני שתתחילו מחדש. אל תתחילו להשתולל, כי ככה פשוט תהרסו את כל מה שבניתם ואני מאמינה לכם שזה לא היה קל, אבל, אפשרי בהחלט, נכון? – יש תוצאות או לא? את האמת.
ביומיים האלו פשוט אכלו למשל, סלט עסיסי, לא להרבות בשמן, עוף ללא העור, 2 פרוסות לחם קל, פרי אחד או שניים. אל תתפתו למתוקים ומעדנים משמינים אחרים.
ואז…חזרו שוב לדיאטה המהירה שלנו.

גילוי נאות – הכל עניין של טעם, לאחר שנים (לפני היותי טבעונית), ניסיתי שוב לחזור למרק שעזר לי כל כך, אך למרבה הצער, הוא כבר לא היה לי טעים אז ויתרתי, ולמרות זאת ממליצה, לי זה עזר מאד. לשיקולכם! אבל, שתדעו… אני מתה על כרוב, זה ירק בריא ביותר, השייך למשפחת המצליבים, כרובית, ברוקולי ו… כרוב. תנסו, זה שווה, רק לא יותר מהזמן המומלץ. הצלחה מובטחת!!!

שתפו

You may also like...

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

Translate »
נְגִישׁוּת
תפריט נגישות באתר תפריט נגישות באתר